להלן כמה טיפים כדי לשרוף שומן בגוף שמגיע לך. 1. לאכול מזונות טבעיים: להימנע ג'אנק פוד, מזון מעובד ומשומר. מזונות מעובדים גבוה ב נתרן ושומן וגם אין יתרונות תזונתיים רבים. 2. להאכיל אותך לפחות 5 מנות של ירקות ופירות כל הימים: הירק ופירות אותם מלאים של ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון.
גם לעזור כדי למלא את הבטן שלך במהירות, גם כן כמו גם להיות דל קלוריות. 3 לקבוע את גודל המנות. חלק של פסטה שווה בדרך כלל חצי כוס. עם זאת, כמעט כל מסעדה מגישה כ 4 מנות של פסטה בצלחת אחת. 4. האם לא לקחת נוזלים מלאכותי.: חלק המשקאות האלה הם ארוזים מיצים, סודה, סוכר. מתמקדים לוקח לפחות 8 כוסות מים ביום.
זה ישאיר אותך מלא, מהתייבשות, יגרום לך להרגיש גדול. 5. לנהל יומן. שזה יכול להיות קשה בהתחלה, אבל בסופו של דבר הופך להרגל. בדרך זו באפשרותך לפקח על מה לאכול, לגלות את האזורים שניתן לשפר. 6 יש לך להתאמן. רוב המומחים ממליצים 20 עד 60 דקות של פעילות יומית לשיפור בריאותכם. גם הוא של רווח גדול הרמת משקולות לפחות פעמיים כדי השבוע. 7 סולואים מזדמנים אותך. הטבע הכניסו אותנו תחת השמש יש סיבה. הגוף זקוק ויטמין D אשר מיוצר אל השמש, בנוסף ניתן להיות פעילים בשמש מלאה כדי לגרום לך להרגיש נהדר. אם אתה רוצה לשמור על כושר, פשוט.