כדי לרזות, לאבד קילו האלה יותר, לא מומלץ לעשות דיאטה קלוריות נמוכה. בריא זה לעשות דיאטה מאוזנת הכוללת מזונות איכות, מגוונת, ועם כמות קלוריות שאתה צריך כל יום; בנוסף לקיים את הרגלי הפעילות הגופנית של תנועה גדולה יותר, ללא פעילות גופנית. אותם דיאטות להגביל יותר את צריכת קלוריות, ניתן לבצע הרזיה זמן. אך ליצור ריבאונד הרעב ותוצאה: האדם לא יכול להחזיק את זה בזמן, חוזר לאכול (בעיקר לאפס אותם קלוריות שאת נעדרת), חוזר כדי לנצח את המשקל, ולשחזר חוץ מזה שמנה, איבד מסת שריר. יכול הרזיה עם עצות פשוטות אלה: * עוסק הארוחות במהלך היום, בין 4 כדי 6 פעמים, עם הרבה יותר קטן (לא לאכול אחת זמן ושופע. ופחות בו ארוחת ערב!). לבירורים בנושא יש לפנות ל אינטל שמבין יותר ממני. * הרזיה של דרך בהדרגה: אליו סומו של 1 או 2 ק ג בשבוע. * לשתות מים בכמות.
* לא למלא את הצלחת שלך. בכל אלה 4-6 ארוחות, לקום מהשולחן אם מרוצים לחלוטין, אז נלך חינוך מחדש ואיזון הגוף. * לשלב לתוך הדיאטה מאוזנת: פירות וירקות, לחם, דגנים כמו אורז חום המכיל סיבים, חלב רזה, קטניות, זרעים. * הגבלת הצריכה של בשר, ממתקים, אלכוהול וכו ' גם משלים את זה עם הזנה מאוזן: הליכות, פעילויות עבור שריפת קלוריות, כמו למשל במדרגות (לאט לאט), מכסח את הדשא, כביסה, ניקוי ועוד. בדרך זו יכול לרדת במשקל בהדרגה, וכן לשפר את טונוס השרירים שלך, כמו גם את מצב בריאות ומצב רוח. ניתן לבקר אותנו למידע נוסף באתר האינטרנט שלנו, להוריד דיאטות בחינם ספר אלקטרוני של מאוזנת כדי לרזות ולהישאר בכושר, עם תפריטים יומיים.