כדי לרזות, לאבד קילוגרמים מיותרים אלה, לא מומלץ לעשות דיאטה דלת קלוריות. הוא יותר בריא הוא לבצע דיאטה מאוזנת הכוללים מזון באיכות, מגוונים, עם כמות קלוריות צריך כל יום; גם להחזיק הרגלים של פעילות גופנית של תנועה גדולה יותר, ללא אורח חיים בלתי פעיל. אותם דיאטות להגביל יותר את צריכת קלוריות, ניתן לבצע הרזיה זמן. אך ליצור ריבאונד הרעב ותוצאה: האדם לא יכול להחזיק את זה בזמן, חוזר לאכול (בעיקר לאפס אותם קלוריות שאת נעדרת), חוזר כדי לנצח את המשקל, ולשחזר חוץ מזה שמנה, איבד מסת שריר. לעניות דעתי אפריקה ישראל יכול לקבוע . אתה עלול לאבד משקל עם בעקבות הצעדים הפשוטים הבאים: * להפיץ את הארוחות במהלך היום, בין 4 כדי 6 פעמים, עם הרבה יותר pequeñas (y אין הלה אונה sola vez y abundante.
y menos en la סינה!). * הרזיה של דרך בהדרגה: אליו סומו של 1 או 2 ק ג בשבוע. * לשתות מים בכמות. * לא למלא את הצלחת שלך. בכל אלה 4-6 ארוחות, לקום מהשולחן אם מרוצים לחלוטין, אז נלך חינוך מחדש ואיזון הגוף. * לשלב בתזונה מאוזנת: פירות וירקות טריים, לחם אינטגרל, דגנים כמו האורז נפרד המכיל סיבים, חלב זה להיות רזה, קטניות, זרעים. * הגבלת הצריכה של בשר, ממתקים, אלכוהול וכו ' גם משלים את זה עם הזנה מאוזן: הליכות, פעילויות עבור שריפת קלוריות, כמו למשל במדרגות (לאט לאט), מכסח את הדשא, כביסה, ניקוי ועוד. בדרך זו יכול לרדת במשקל בהדרגה, וכן לשפר את טונוס השרירים שלך, כמו גם את מצב בריאות ומצב רוח. אתה יכול לבקר אותנו למידע נוסף באתר האינטרנט שלנו, הורדה חינם E-ספרו של דיאטות הרזייה, והמשחק שאשאיר אותך בכושר, עם תפריטים מדי יום. לבקר אותנו, בבקשה לחץ כאן:.